Pilates με την με την γυμνάστρια του Διαδικτυακού Δημοτικού Γυμναστηρίου Ευδοκία
https://youtu.be/gTOFecg5SfA
Διαβάστε περισσότερα
https://youtu.be/gTOFecg5SfA
https://youtu.be/2U-Fa4LzOYM
Κυκλικό πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης ΜΟΝΟ ΜΕ ΔΟΧΕΊΑ ΚΑΙ ΈΝΑ ΣΧΟΙΝΊ : χωρίς διάλειμμα, ενδιάμεσα των ασκήσεων, για όλο το σώμα, από 12 έως 15 ...
https://youtu.be/VZjbnPhTsr4
https://youtu.be/g1b-mrDS82Y
Γυμνάζουμε βασικές μυϊκές ομάδες με δύο μπουκαλάκια νερό! Μην απορείτε! Αν θες να γυμναστείς ακόμα και να μην έχεις επιλογές βρίσκεις τον τρόπο! ...
Ζέσταμα 5 λεπτά, 30 έως 40 για αρχάριους 40 έως 50 για προχωρημένους δευτερόλεπτα η κάθε άσκηση ,ανάμεσα στις ασκήσεις 20 δευτερόλεπτα ...
https://youtu.be/DHYQh-sAJbk
https://youtu.be/FKmplp7WU40
https://youtu.be/c5CgRsl07UE