Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες:
Επιλογή γλώσσας:
Δήμος Αγίας Βαρβάρας
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ Αναζήτηση
ΠΕΡΙΗΓΗΣΗ Περιήγηση

Κυκλικό πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης ΜΟΝΟ ΜΕ ΔΟΧΕΊΑ ΚΑΙ ΈΝΑ ΣΧΟΙΝΙ με τον γυμναστή του Διαδικτυακού Δημοτικού Γυμναστηρίου Γιάννη Π.

post
15/05/2020 - Τομέας Αθλητισμού
Κυκλικό πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης ΜΟΝΟ ΜΕ ΔΟΧΕΊΑ ΚΑΙ ΈΝΑ ΣΧΟΙΝΊ : χωρίς διάλειμμα, ενδιάμεσα των ασκήσεων, για όλο το σώμα,  από 12 έως 15 επαναλήψεις. Ρυθμός άσκησης: αργή εκτέλεση, για αποφευχθεί ενδεχομένο τραυματισμού και για καλύτερη σύσφιξη.  Βαθιά αναπνοή και εισπνοή.
Οι αρχάριοι μπορούν να εκτελούν έως και 2 κύκλους με ενδιάμεσο ενεργητικό διάλειμμα 3′ λεπτά για διατάσεις. Για προχωρημένους τουλάχιστον 3 κύκλοι με ενδιάμεσο ενεργητικό διάλειμμα 2 λεπτά διατάσεις.

COPYRIGHT ΔΗΜΟΣ ΑΓΙΑΣ ΒΑΡΒΑΡΑΣ WEB DEVELOPMENT BY ΕΓΚΡΙΤΟΣ GROUP GRAPHICS DESIGN BY CIRCUS DESIGN STUDIO
Visa Mastercard Maestro
Κοινωνία της Πληροφορίας Α.Ε.