Από τη Δευτέρα 11/5/2020 στην ιστοσελίδα του Δήμου (Τομέα Άθλησης), θα φιλοξενείται το πρώτο -Πανελλαδικά- «Διαδικτυακό Δημοτικό Γυμναστήριο», το οποίο δημιουργήθηκε με την εφευρετικότητα και την αγάπη της ομάδας γυμναστών του Τομέα Αθλητισμού.
Η δημιουργία της υπηρεσίας αυτής, συνιστά απτή απόδειξη του γεγονότος ότι οι άνθρωποί μας βαδίζουν στο δρόμο της προσφοράς προς το κοινωνικό σύνολο.
Πρόκειται για την ομάδα των γυμναστών οι οποίοι εργάζονται στο Δήμο μας, όλοι απόφοιτοι της Γυμναστικής Ακαδημίας. Μας αφαιρούν λοιπόν το άλλοθι της «καραντίνας» και προσκαλούν να γυμναστούμε με ποικίλα προγράμματα, τα οποία απευθύνονται σε όλες τις ηλικίες και με πολλές δυνατότητες επιλογών, αναλόγως τη διάθεση, το επίπεδο και τους στόχους των ασκουμένων.
Ακόμη, θα παρέχεται ενημέρωση για θέματα διατροφής, άσκησης και γενικότερα υγείας.
Ο Δήμαρχος και η δημιουργική, αυτή ομάδα, σας καλούμε να ακολουθήσετε αυτά τα προγράμματα, ώστε παρά τους περιορισμούς που η πανδημία έχει φέρει στην καθημερινότητά μας, να διατηρηθούμε υγιείς και … σε «φόρμα».
Τέλος, επιζητούμε τα σχόλια και τις προτάσεις-παρατηρήσεις σας διότι με την ενεργό συμμετοχή των πολιτών εμπλουτίζεται και αναβαθμίζεται κάθε προσπάθεια.
Ζεσταμα 5 λεπτα, 30 έως 40 για αρχάριους 40 έως 50 για προχωρημένους δευτερόλεπτα η κάθε άσκηση ,αναμεσα στις ασκησεις 10 εως 20 δευτερόλεπτα ...
Ζέσταμα 5 λεπτά, 40 δευτερόλεπτα η κάθε άσκηση ,ανάμεσα στις ασκήσεις 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση,3 έως 5 κύκλους,30 με 60 δευτερόλεπτα ξεκούραση ...
Ένα ευχάριστο, ολιγόλεπτο ζέσταμα για όλο το σώμα, πού μπορείτε να το κάνετε πριν από τη γυμναστική σας και ειδικά όταν ακολουθείτε κάποιο ...
Ζεσταμα 5 λεπτα, 30 έως 40 για αρχάριους 40 έως 50 για προχωρημένους δευτερόλεπτα η κάθε ασκηση ,αναμεσα στις ασκησεις 15 εως 20 δευτερολεπτα ...
Κυκλικό πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης ΜΟΝΟ ΜΕ ΜΙΑ ΚΑΡΕΚΛΑ & ΕΝΑ ΣΚΑΜΠΟ : χωρίς διάλειμμα, ενδιάμεσα των ασκήσεων, για όλο το σώμα, από 12 έως ...