
ΓΙΑ ΤΟ ΣΧΟΛΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΟΥ ΕΞΟΠΛΙΣΤΗΚΕ ΜΕ ΣΥΓΧΡΟΝΑ ΟΡΓΑΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΘΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΚΑΙ ΩΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΤΑ ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΩΡΕΣ ...
ΓΙΑ ΤΟ ΣΧΟΛΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΟΥ ΕΞΟΠΛΙΣΤΗΚΕ ΜΕ ΣΥΓΧΡΟΝΑ ΟΡΓΑΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΘΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΚΑΙ ΩΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΤΑ ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΩΡΕΣ ...
Ζεσταμα 5 λεπτα, 30 έως 40 για αρχάριους 40 έως 50 για προχωρημένους δευτερόλεπτα η κάθε άσκηση ,αναμεσα στις ασκησεις 10 εως 20 δευτερόλεπτα ...
Ζέσταμα 5 λεπτά, 40 δευτερόλεπτα η κάθε άσκηση ,ανάμεσα στις ασκήσεις 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση,3 έως 5 κύκλους,30 με 60 δευτερόλεπτα ξεκούραση ...
Ένα ευχάριστο, ολιγόλεπτο ζέσταμα για όλο το σώμα, πού μπορείτε να το κάνετε πριν από τη γυμναστική σας και ειδικά όταν ακολουθείτε κάποιο ...
Ζεσταμα 5 λεπτα, 30 έως 40 για αρχάριους 40 έως 50 για προχωρημένους δευτερόλεπτα η κάθε ασκηση ,αναμεσα στις ασκησεις 15 εως 20 δευτερολεπτα ...
Κυκλικό πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης ΜΟΝΟ ΜΕ ΜΙΑ ΚΑΡΕΚΛΑ & ΕΝΑ ΣΚΑΜΠΟ : χωρίς διάλειμμα, ενδιάμεσα των ασκήσεων, για όλο το σώμα, από 12 έως ...