Κυκλικό πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης ΜΟΝΟ ΜΕ ΔΟΧΕΊΑ ΚΑΙ ΈΝΑ ΣΧΟΙΝΊ : χωρίς διάλειμμα, ενδιάμεσα των ασκήσεων, για όλο το σώμα,  από 12 έως 15 ...

https://youtu.be/VZjbnPhTsr4

https://youtu.be/g1b-mrDS82Y

Γυμνάζουμε βασικές μυϊκές ομάδες με δύο μπουκαλάκια νερό! Μην απορείτε! Αν θες να γυμναστείς ακόμα και να μην έχεις επιλογές βρίσκεις τον τρόπο! ...

Ζέσταμα 5 λεπτά, 30 έως 40 για αρχάριους 40 έως 50 για προχωρημένους δευτερόλεπτα η κάθε άσκηση ,ανάμεσα στις ασκήσεις 20 δευτερόλεπτα ...

https://youtu.be/DHYQh-sAJbk

Εις απάντηση των ψευδέστατων και εμπαθών καταγγελιών ότι δήθεν ο δήμος δεν τηρεί τα μέτρα υγιεινής και ασφάλειας των εργαζομένων και προς ...

https://youtu.be/FKmplp7WU40