Τρίτη ηλικία!Πως να γυμναζόμαστε?Από την γυμνάστρια του Διαδικτυακού Δημοτικού Γυμναστηρίου ¨Ευη Μπεκιάρη.
Διαβάστε περισσότερα
Κυκλικό πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης ΜΟΝΟ ΜΕ ΔΟΧΕΊΑ ΚΑΙ ΈΝΑ ΣΧΟΙΝΊ : χωρίς διάλειμμα, ενδιάμεσα των ασκήσεων, για όλο το σώμα, από 12 έως 15 ...
Γυμνάζουμε βασικές μυϊκές ομάδες με δύο μπουκαλάκια νερό! Μην απορείτε! Αν θες να γυμναστείς ακόμα και να μην έχεις επιλογές βρίσκεις τον τρόπο! »
Ζέσταμα 5 λεπτά, 30 έως 40 για αρχάριους 40 έως 50 για προχωρημένους δευτερόλεπτα η κάθε άσκηση ,ανάμεσα στις ασκήσεις 20 δευτερόλεπτα ...
Εις απάντηση των ψευδέστατων και εμπαθών καταγγελιών ότι δήθεν ο δήμος δεν τηρεί τα μέτρα υγιεινής και ασφάλειας των εργαζομένων και προς ...